About

Thứ Sáu, 13 tháng 2, 2015


Để giảm béo có kết quả tốt trong vòng 1 tuần thì các phái yếu phải biết cách đốt cháy năng lượng hiệu nghiệm trong vòng 1 tuần đó. Có rất nhiều cách giúp chúng mình đốt cháy năng lượng đơn giản, bên cạnh những phướng án về ăn kiêng, luyện tập chặt chẽ. Dưới đây là cách thức giảm cân hiệu nghiệm trong vòng 1 tuần bằng việc đốt cháy năng lượng hợp lý.
1. Uống một cốc nước sau khi ngủ dậy


Ngay sau khi ngủ dậy, bạn phải uống một cốc nước lọc, vừa làm sạch ruột, tốt cho hệ tiêu hóa, vừa làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no, và bạn sẽ ăn ít đi vào bữa sáng, giảm lượng calo hấp thụ, cho nên giảm cân hiệu nghiệm.
2. Không nhịn ăn, không bỏ bữa sáng


Tham khảo: thuốc giảm béo của mỹ


Đây là một hiểu lầm tai hại của những người muốn giảm cân hiệu quả. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì chính một số người liên tục bỏ bữa và nhịn ăn sáng mới có nguy cơ tăng cân, mắc bệnh tiểu đường cao hơn 35% so với những người bổ sung thức ăn khoa học. Bạn có mẹo hay ăn sáng với ngũ cốc hoặc cháo yến mạch. Tuyệt đối không nhịn ăn sáng để có cách giảm trọng lượng hiệu nghiệm.
khong nhin an
3. Đánh răng, súc miệng ngay sau bữa ăn
Sau khi ăn xong, bạn nên đánh răng hoặc súc miệng bằng nước súc miệng ngay, để đảm bảo vệ sinh răng miệng, hơi thở thơm mát, mà còn ngăn lại cảm giác thèm ăn sau đó, tốt cho quá trình giảm trọng lượng, hấp thu ít calo.




4. Đứng khi làm một vài việc
Tranh thủ vận động khi làm một số việc giúp bạn tiêu hao năng lượng nhanh chóng. Chẳng hạn như: nói chuyện, gọi điện thoại, đọc báo cáo, đưa tài liệu…Khi ăn chúng mình cũng có giải pháp đứng… Những việc này giúp chúng ta đốt cháy khá nhiều calo, tiêu hao năng lượng giúp giảm cân hiệu nghiệm trong 1 tuần.
5. Leo cầu thang
Với 15 phút leo thang bộ chúng ta có khả năng mất khoảng 300 kcalo. Vậy nên đứng chần chừ gì nữa, hãy tránh xa thang máy và “làm thân” với thang bộ nếu chúng mình đang quyết tâm giảm trọng lượng. Leo thang bộ giúp hệ tiêu hóa và tim mạch hoạt động tốt hơn, cơ bắp chắc khỏe bên cạnh việc giảm trọng lượng. Nên hãy cho vào danh sách các việc nên làm hàng ngày.


Tham khảo: mua thuoc giam can o da nang



6. Làm việc nhà
Làm việc nhà là cách đốt cháy calo cực kì hiệu nghiệm. Làm việc nhà giúp tiêu hao mỡ thừa, đốt cháy năng lượng nhanh lẹ. 500 kcalo sẽ được đốt cháy trong 1,5 đến 2 tiếng làm việc nhà. Lau nhà 15 phút sẽ đốt cháy 70 kcal, rửa bát 5 phút sẽ đốt cháy 15 kcal. Vừa làm việc vừa bật nhạc nhún nhảy theo giúp bạn loại bỏ thêm 20 kcal.
7. Hôn
Hôn cũng giúp bạn đốt cháy calo trong toàn bộ cơ thể kết quả tốt. Hôn càng lâu thì đốt cháy càng nhiều calo. 85kcalo sẽ được tiêu hao với các nụ hôn kéo dai 1 tiếng. Phương pháp này cũng hỗ trợ giảm cân hiệu nghiệm.
8. Dùng viên uống giảm cân Beauty Slim


Bạn nên quan tâm: thuốc giảm cân relacore



Được cấp giấy chứng nhận của bộ y tế về giảm béo có kết quả tốt và an toàn, thuốc giảm béo Beauty Slim có nguyên nhân từ Mỹ, chúng mình có cơ hội thường xuyên sử dụng để giảm trọng lượng có kết quả tốt. Beauty Slimp có chiết xuất từ các thảo mộc, nguyên liệu thiên nhiên, làm loại bỏ mỡ thừa không gây tác dụng phục, có công dụng giúp các quý cô giảm từ 4-5 kg trong 1 tháng. Hơn nữa, Beauty Slim còn ngăn ngừa quá trình lão hóa, giúp chúng mình có một làn da sáng khỏe, mịn màng.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét