About

Thứ Hai, 9 tháng 2, 2015


Do tính chất công việc phải ngồi nhiều ít di chuyển hay phụ nữ đã trải qua một quá trình sinh em bé khiến vòng hai của chị em không còn thon gọn nữa. Theo thống kê, béo bụng đang ngày càng trở nên phổ biến, thời kỳ này cứ 10 quý cô trên 25 tuổi thì có đến 7 người bị béo bụng.


Béo bụng không chỉ ảnh hưởng đến vấn đề thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn một vài nguy cơ gây bệnh tiểu đường, cao huyết áp, và nhồi máu cơ tim.  Sau đây chúng tôi xin chia sẻ với các phụ nữ một vài cách giảm mỡ bụng có kết quả tốt nhất.


Bạn nên đọc: thuốc giảm cân an toàn hiệu quả



1. Xây dựng món ăn và thói quen ăn uống đúng cách
Xây dựng thực đơn giảm trọng lượng bồi dưỡng đủ lượng calo cần thiết với một vài thực phẩm ít đường, ít chất béo, nhiều chất xơ,… Bên cạnh việc ứng dụng món ăn giảm cân khoa học, việc tạo thói quen ăn uống đúng cách cũng là một biện pháp giảm mỡ bụng. Theo đó, bạn phải ăn thành nhiều bữa trong ngày, khi ăn nên tạo kế hoạch ăn chậm và nhai kĩ, vừa giúp chúng mình nhận thấy no lâu hơn vừa không sợ ăn quá lượng thức ăn được phép đưa vào các bộ phân cơ thể và còn tiêu hao được khoảng 200 calo cho mỗi lần ăn chậm, nhai kỹ.



Bạn cũng nên uống càng nhiều nước càng tốt và ngăn chặn uống các loại nước có ga, nước có nhiều đường. Xây dựng được thực đơn và thói quen sử dụng thức ăn đúng cách sẽ giúp chúng ta kiểm soát được trọng lương toàn bộ cơ thể, đây cũng là một trong một vài cách giảm béo bụng có kết quả tốt.


Cách giảm mỡ bụng nhờ sử dụng thức ăn đúng cách


Một số mẹo giảm mỡ bụng kết quả tốt:
Ăn chuối vào buổi sáng kết hợp với trà nóng


Thông thường khi áp dụng chế độ ăn kiêng thì bữa sáng vẫn bổ sung thức ăn bình thường nhưng đối với việc giảm trọng lượng bằng chuối này thì bữa ăn sáng chúng mình cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu chúng mình thích ăn. Sau đó pha một li trà nóng có biện pháp là trà quất để cho dễ uống sau khi ăn chuối đã ngọt và để tránh ngán.



Bạn hãy kiên trì ăn chuối trong khu vực da vòng 2 tuần bạn sẽ cảm thấy kết quả rõ rệt. Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp làm biến mất các chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt chuối giúp giảm béo mau lẹ và an toàn, bạn ăn chuối thay thế cho bữa ăn sáng và đối với bữa trưa, bữa tối bạn có thể bổ sung thức ăn thoải mái mà không cần lo lắng tăng cân. Đây là điều đặc biệt của cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ từ chuối.



Ngoài tác dụng cao trong việc giảm mỡ bụng nhanh cho nữ thì ăn chuối còn giúp chúng ta giải tỏa một vài căng thẳng và một vài ăn bệnh thường gặp như huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ.


Uống nước chanh
Bạn hãy uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước lọc. Tuy nhiên, nước chanh để uống hàng ngày này sẽ khác so với nước chanh được pha để giải khát. Bạn cần pha loãng nước chanh và không được cho đường. Khi thực hiện theo cách này, chúng ta vẫn có cách duy trì chế độ ăn mỗi ngày và chỉ cần hạn chế ăn vặt.


Tag: mua thuoc giam can relacore


Uống nước trà xanh
Trà xanh là thức uống được ưu tiên cho việc giảm trọng lượng bụng không chỉ riêng phái yếu mà còn có kết quả tốt cho cả quý ông. Chứa chất tránh oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, chống ung thư, giúp chúng mình giảm cảm giác thèm ăn nhanh lẹ
2. Tập luyện vùng bụng



Thuốc giảm trọng lượng 30 Days Waistline có tác dụng đánh tan mỡ bụng, giúp eo thon gọn chỉ trong 30 ngày. Giải pháp giảm trọng lượng một phương pháp lành mạnh và tự nhiên.
- Thuốc giảm trọng lượng 30 Days Waistline chứa hỗn hợp Betaglucans giúp cơ thể làm biến mất nguy cơ thừa chất béo thông qua việc giảm stress; giúp bình thường hoá nồng độ đường trong máu, giảm mức Cholecterol và Triglyceride; kích thích các mô mỡ bụng chuyển hoá mau hơn, làm cho vùng bụng nhỏ lại.



- Giúp làm mất các chất dư thừa trong toàn bộ cơ thể, các chất nhầy và các chất lỏng dư thừa ở lớp hạ bị ở bụng.
Một trong một số cách giảm mỡ bụng là tập thể dục thể thao. Tuy nhiên để giảm mỡ bụng có kết quả tốt hơn bạn nên áp dụng một số bài tập để riêng cho vòng 2 hoặc một vài bài tập cần vận động các bó cơ khu vực vòng hai đơn giản như gập bụng, lắc vòng, co duỗi và gập bụng, hít đất, … Khi mới tập bạn có mẹo hay nhận ra căng hoặc khó chịu vòng hai nhưng đừng vì thế mà bỏ dở, hãy kiên trì tập luyện đều đặn để có được vùng bụng thon gọn.



Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp toàn bộ cơ thể làm biến mất, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mếm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm béo hiệu quả.


Massge bụng bằng muối
Trước khi tắm lấy 1 li muối hột pha với một phần nhỏ nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge vùng bụng, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Lưu ý đừng chà quá mạnh, nếu da bạn quá nhạy cảm thì dùng muối thật mịn.


Bơi lội
Nếu chúng mình không luyện tập bơi lội liên tục, bạn sẽ chẳng bao giờ giảm béo bụng nhanh chóng được. Một trong một số cách tuyệt vời nhất để giảm cân bụng trong mùa hè là bơi lội. Sức trì của nước sẽ tác động nhẹ cực tốt đến cơ bắp và khớp, và đây cũng là một bài tập về tim mạch. Nếu bạn biết bơi, hãy ứng dụng môn thể thao này ngay lập tức để mang lại sự khác biệt cho bụng của chính mình.


Gập bụng ngược
Ngồi trên một băng ghế nghiêng, đặt nửa lưng xuống rồi ngồi dậy thật nhanh. Động tác này thật sự không đơn giản để thực hiện nhưng hãy tập luyện không ngừng nghỉ hàng ngày để giảm béo bụng có kết quả tốt.


Tham khảo thêm: mua giam den nhat ban


Hít đất
Hít đất là một bài tập rất tốt về tim mạch giúp làm mạnh thêm cốt lõi của toàn bộ cơ thể chúng mình, săn chắc toàn bộ cơ thể và các nhóm cơ bắp. Đây là động tác phù hợp cho việc giảm béo bụng.
Trên đây là một vài cách giảm mỡ bụng có kết quả tốt nhất. Mong rằng những biện pháp trên sẽ có tác dụng cho chúng mình.
Ngoài các cách thức bổ sung thức ăn và vận động như trên, để tiết kiệm thời gian, bạn cũng có cơ hội kết hợp với những loại thức ăn có nhiệm vụ được nghiên cứu và bào chế riêng cho việc giảm mỡ vòng hai. Tuy nhiên, chúng ta chỉ nên chọn một vài sản phẩm của các hãng dược phẩm thực sự uy tín và được bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét